Składniki
Do barów:
Śliwki: 70 g (2,5 uncji), namoczone w zimnej wodzie przez 15 minut i posiekane
Siemię lniane: 2 łyżki, zmielone
Woda: 100 ml (3,3 fl oz)
Marchewki: 280 g (9,8 uncji), drobno posiekane
Płatki owsiane starte: 90 g (3 uncje)
Migdały: 30 g (1 uncja), posiekane
Orzechy włoskie: 30 g (1 uncja), posiekane
Proszek do pieczenia: 1 łyżeczka Sól: 1 szczypta
stewia: do smaku
Ekstrakt waniliowy: 1 łyżeczka skórki waniliowej
pomarańczowy: z 1 pomarańczy
Sok pomarańczowy: 90 ml (3 fl oz)
Do kremu jogurtowego z serem wiejskim:
Serek wiejski: 500 g (17,6 uncji)
Jogurt: 70 g (2,5 uncji)
Ekstrakt waniliowy: kilka kropli, do smaku
Instrukcje
Przygotuj mieszankę lnianą:
Zmiel nasiona lnu, a następnie wymieszaj je ze 100 ml wody. Pozostawić na kilka minut, aż zgęstnieje.
Przygotuj mieszankę bazową:
W dużej misce wymieszaj startą marchewkę, posiekane śliwki, płatki owsiane, migdały, orzechy włoskie, proszek do pieczenia, sól, stewię, ekstrakt waniliowy, skórkę pomarańczową i sok pomarańczowy.
Dodaj mieszankę siemienia lnianego i mieszaj, aż składniki się połączą.
Uformuj i upiecz batony:
