Jeśli ból szyi i ramion rzeczywiście jest związany z przekrwieniem pęcherzyka żółciowego lub wątroby, rozwiązaniem nie jest operacja, leki przeciwbólowe, zabiegi chiropraktyczne ani nawet masaż. Chociaż mogą one przynieść chwilową ulgę, nie usuwają one przyczyny problemu. Prawdziwym rozwiązaniem jest wyeliminowanie czynników dietetycznych i stylu życia, które przyczyniają się do problemu.
Zmiany w diecie:
Wyeliminuj śmieciowe jedzenie: Pierwszym krokiem jest wyeliminowanie przetworzonej żywności, cukru, rafinowanych zbóż i nadmiernej ilości niezdrowych tłuszczów. Skupienie się na produktach bogatych w składniki odżywcze wspiera zdrowie wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Wspieranie produkcji żółci: Zwiększenie spożycia soli żółciowych może pomóc w rozrzedzeniu złogów żółciowych i poprawie trawienia tłuszczów. Tauryna jest kluczowym składnikiem soli żółciowych, a zwiększenie jej spożycia poprzez dietę lub suplementy może być korzystne.
Wspieranie wątroby: Produkty korzystne dla wątroby również mogą pomóc. Pomyśl o dużej ilości warzyw, chudego białka i zdrowych tłuszczów. Suplementy (najpierw skonsultuj się ze specjalistą):
TUDCA (kwas tauroursodeoksycholowy): To rodzaj soli żółciowej, która pomaga rozrzedzić osad żółciowy i zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w wątrobie. Uważa się również, że ma korzystny wpływ na oczy, mózg i trzustkę.
Tauryna: Jak wspomniano, tauryna jest budulcem soli żółciowych. Zwiększenie spożycia tauryny może wspomagać produkcję żółci.
Jak rozpoznać ból rzutowany
Istnieje prosty test, który możesz wykonać samodzielnie, aby sprawdzić, czy ból szyi i ramion może pochodzić z pęcherzyka żółciowego lub wątroby. Zazwyczaj trwa on mniej niż 30 sekund i daje natychmiastową odpowiedź.
