🥔Zdrowie i dobre samopoczucie: równowaga wokół Hachis Parmentier
Zapiekanka pasterska to sycące i pożywne danie, często przyrządzane z rodziną. Jednak wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczu można zmniejszyć, aby uzyskać bardziej zbilansowaną wersję.
Wybierając lekkie gotowanie, chude mięso i dodając więcej warzyw, otrzymujesz smaczny i zdrowszy posiłek.
Zrównoważona dieta jest kluczowym elementem profilaktyki chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze i wysoki poziom cholesterolu. Dodatkowo, posiadanie odpowiedniego ubezpieczenia zdrowotnego lub ubezpieczenia wzajemnego ułatwia dostęp do telekonsultacji medycznych lub oceny żywieniowej, które pomogą zadbać o codzienne samopoczucie.
✅Wskazówki zdrowotne dla Hachis Parmentier:
Tłuste mięso zastąp chudym kurczakiem lub wołowiną.
Aby wzbogacić dietę w błonnik, dodaj warzywa (marchew, cukinię, szpinak).
Do puree ziemniaczanego dodawaj mniej masła, aby ograniczyć ilość tłuszczów nasyconych.
Porównaj plany ubezpieczeń zdrowotnych, aby skorzystać z objętego ubezpieczeniem monitoringu diety.
👉Wiarygodne źródła:
Santé.gouv,
Ameli,
KTO.
