Unikaj zbyt częstego spożywania tego napoju i pij dużo wody, aby rozcieńczyć stężenie szczawianów.
3. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy lub będące w trakcie leczenia niedoczynności tarczycy
– Kapusta, należąca do rodziny kapustowatych, zawiera goitrogeny, substancje, które mogą hamować wchłanianie jodu, jeśli jest spożywana w nadmiarze lub na surowo.
– Zalecenie:
Dokładnie ugotuj kapustę, nie jedz jej na surowo.
Unikaj spożywania dużych ilości tego środka każdego dnia i nie przyjmuj go tuż po zażyciu leku lewotyroksyny.
4. Osoby cierpiące na wzdęcia i zespół jelita drażliwego (IBS)
– Kapusta jest produktem bogatym w FODMAP-y, które łatwo fermentują w jelitach, wytwarzając dużo gazów → co może prowadzić do:
Wzdęcia, bóle brzucha, nadmierne oddawanie gazów
Nasilenie objawów zespołu jelita drażliwego
– Zalecenie: Ogranicz spożycie kapusty lub spożywaj ją w małych ilościach, najlepiej dobrze ugotowaną. Unikaj kapusty surowej lub kiszonej.
ILE KAPUSTY WYSTARCZY?
