Starzenie się jest nieuniknione, ale niektóre składniki odżywcze mogą widocznie zmniejszyć oznaki starzenia się w sposób naturalny. Wiotka skóra, cienkie i łamliwe włosy, kruche paznokcie i osłabione mięśnie to oznaki, które można skorygować, głęboko odżywiając organizm. W tym artykule omówiono pięć niezbędnych suplementów przeciwstarzeniowych, a także wskazówki dotyczące odżywiania i stylu życia, aby zachować młodość.
1. Kolagen morski: podstawa jędrności skóry
Kolagen, niezbędny dla jędrnej i elastycznej skóry, naturalnie zmniejsza się wraz z wiekiem, powodując powstawanie zmarszczek i utratę kolorytu skóry. Proszek kolagenu morskiego to idealne rozwiązanie, aby zrekompensować tę utratę. Wymieszaj 12 g kolagenu morskiego w szklance wody każdego dnia. Pochodzący ze skóry i łusek ryb kolagen jest bezwonny i bezsmakowy, dzięki czemu można go łatwo dodać do napojów.
Korzyści jest wiele:
Nawilżenie i elastyczność skóry: Kolagen głęboko nawilża i przywraca skórze elastyczność, szczególnie wokół oczu, zapewniając jej jaśniejszy wygląd.
Wzmocnione włosy i paznokcie: Aminokwasy w kolagenie pobudzają krążenie krwi w skórze głowy i łożysku paznokcia, co sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów i paznokci.
2. Niacyna: Witamina, która pobudza krążenie krwi
Z wiekiem krążenie krwi zwalnia, pozbawiając skórę, włosy i paznokcie składników odżywczych. Niacyna (lub witamina B3) to niedrogi suplement, który znacznie poprawia krążenie. Przyjmuj 500 mg niacyny jeden do trzech razy dziennie, aby zobaczyć natychmiastowy efekt: uczucie ciepła i zaczerwienienia pojawi się na twarzy i klatce piersiowej, oznaki rozszerzenia naczyń krwionośnych.
Korzystne efekty niacyny obejmują:
Dotlenienie skóry i włosów: Poprzez zwiększenie przepływu krwi niacyna ożywia skórę, przywracając jej naturalny blask i wspomagając wzrost włosów.
Wzmocnienie tkanek: Poprawa krążenia zmniejsza suchość skóry, poprawia widzenie i wzmacnia paznokcie.
3. Olej z kryla antarktycznego: silna tarcza antyoksydacyjna
Skóra jest narażona na liczne stresy oksydacyjne z powodu stresu, złej diety, alkoholu i zanieczyszczeń. Bogaty w przeciwutleniacze olej z kryla jest 6000 razy skuteczniejszy niż witamina C w zwalczaniu tych stresorów. Jest również bogaty w kwasy omega-3, niezbędne dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.
Zalety oleju z kryla obejmują:
Ochronę przed starzeniem oksydacyjnym: Silne przeciwutleniacze w oleju z kryla spowalniają starzenie się skóry poprzez neutralizację wolnych rodników. Zmniejszenie stanu zapalnego: Dzienna dawka od 2 do 4000 mg oleju z kryla zmniejsza wewnętrzne stany zapalne, pomagając zachować młody wygląd i ogólne samopoczucie.
4. Enzymy trawienne i sole żółciowe: Lepsze wchłanianie składników odżywczych
Z wiekiem układ trawienny zwalnia i produkuje mniej enzymów, co prowadzi do problemów takich jak wzdęcia i niestrawność. Enzymy trawienne i sole żółciowe ułatwiają wchłanianie witamin A, D, E i K, które są niezbędne do regeneracji komórek.
Do korzystnych efektów enzymów trawiennych należą:
