oliwę z oliwek, sól i piecz przez około 30 minut, aż mięso będzie miękkie. Wymieszaj z sałatą, pokruszonym serem i orzechami. Skrop odrobiną oliwy z oliwek i zajadaj się jako treściwym posiłkiem.
3. Pij z burakami i jagodami
Składniki: 1 mały burak, 1/2 szklanki różnych jagód, 1 banan, 1 szklanka mleka migdałowego.
Instrukcje: Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki. Ten koktajl jest nie tylko pyszny, ale także pełen witamin i przeciwutleniaczy, które wspomagają produkcję kolagenu. Można go jeść jako słodką przekąskę przed snem lub po kolacji.
Zupa buraczana.
Składniki: 2 buraki, 1 ziemniak, 1 cebula, bulion warzywny, sól, pieprz, śmietana (opcjonalnie).
Instrukcje: Obierz i pokrój buraki, ziemniaki i cebulę. Podsmaż cebulę w rondlu, aż stanie się przezroczysta. Buraki i ziemniaki umieścić w rondlu, zalać bulionem warzywnym i podgrzewać, aż do wrzenia. Gotować, aż warzywa będą miękkie. Wszystko wymieszać do uzyskania gładkiej masy, doprawić przyprawami i odrobiną śmietany.
Korzyści z włączenia buraków do diety
Poprawia zdrowie skóry: Witamina C zawarta w burakach jest niezbędna do produkcji kolagenu, który pomaga w naprawie i odmłodzeniu skóry.
Zwiększa poziom żelaza: Buraki są bogate w żelazo, które poprawia krążenie krwi, zwiększa produkcję czerwonych krwinek i poprawia stan skóry.
Zmniejsza obrzęki: Buraki zawierają substancje, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęki, dzięki czemu skóra wygląda mniej na opuchniętą i młodziej.
Koniec.
Dodanie buraków do kolacji może być pysznym i naturalnym sposobem na zwiększenie produkcji kolagenu w organizmie i poprawę wyglądu skóry. Dzięki tym prostym przepisom możesz zacząć dodawać to zdrowe warzywo do swoich posiłków i z czasem zauważyć pozytywne zmiany. Stosuj się do tych wskazówek, a zauważysz, że Twoja skóra naturalnie wygląda o wiele promienniej i młodziej!
