Zanim zaczniesz dietę, ważne jest, aby znać metody, których należy unikać, aby bezpiecznie schudnąć:
Deprywacja żywieniowa lub diety o zbyt niskiej zawartości kalorii

Może wydawać się zaskakujące, że te metody mogą mieć odwrotny skutek. Kiedy widzisz, że kilogramy znikają na wadze, może to wydawać się pozytywne, ale w rzeczywistości twoje ciało traci przede wszystkim masę mięśniową. Co gorsza, te techniki mogą spowolnić metabolizm i zwiększyć ryzyko cukrzycy typu 2. Suplementy obiecujące cuda

W przeciwieństwie do leków na receptę, suplementy nie wymagają dowodu skuteczności przed wprowadzeniem na rynek. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed wypróbowaniem tych produktów.
Produkty, których należy unikać, jeśli chcesz stracić tłuszcz z brzucha