Jeśli zrobisz plan na tydzień, unikniesz kupowania niepotrzebnych rzeczy i zaoszczędzisz pieniądze. Więc rób zakupy spożywcze co tydzień i sporządź listę tego, czego potrzebujesz; w ten sposób nie kupisz rzeczy, których po prostu chcesz w danej chwili i które nie są zdrowe.

Podaj na talerzu to, co jest potrzebne

Ma to na celu uniknięcie przejadania się lub wyrzucania jedzenia do śmieci.

Skorzystajmy z resztek

Możemy wykorzystać czerstwy chleb, trzeć go i przygotowywać z niego desery; możemy nawet zamrozić resztki z obiadu i podać je następnego dnia.

Skorzystaj z sezonowych produktów spożywczych

Dzięki temu będziesz mógł jeść szeroką gamę owoców i warzyw, a co najważniejsze, będzie to niedrogie.

Ogranicz spożycie czerwonego mięsa

Zaleca się jedzenie czerwonego mięsa maksymalnie trzy dni w tygodniu. Zapobiega to wzrostowi poziomu cholesterolu, chroni środowisko i wytwarza mniej odpadów.

Spróbuj uprawiać trochę jedzenia w domu

Nie potrzebujesz dużego ogrodu; możesz sadzić w małych doniczkach. Niektóre produkty spożywcze, które możesz sadzić, to mięta, mięta zielona, pomidory, bazylia i inne. Pomoże to Twojej gospodarce i zdrowiu, ponieważ unikniesz jedzenia produktów z pestycydami.