Czy wystąpiły u Ciebie: Utrzymuj stopy w cieple, unikaj palenia i ćwicz. Skonsultuj się ze specjalistą naczyniowym, jeśli objawy się utrzymują.
4. Wolno gojące się rany lub owrzodzenia
Co oznacza: Często występuje w przypadku cukrzycy, problemów z krążeniem lub problemów z odpornością. W przypadku wystąpienia infekcji nie jesteśmy jej w stanie zauważyć.
Na co zwrócić uwagę: Skaleczenia, pęcherze lub rany, które nie goją się w ciągu tygodnia. Objawy infekcji (zaczerwienienie, ropa, gorączka) występują rzadko.
Co robić: Utrzymuj rany w czystości i zakrywaj je, unikaj chodzenia boso i zasięgnij porady lekarza.
5. Zmiany w wyglądzie skóry lub paznokci
Co oznacza: Sucha, popękana skóra może wskazywać na niedoczynność tarczycy; prawdopodobnie jest związany z infekcjami grzybiczymi, łuszczycą lub bolesnymi problemami płucnymi. Ciemne smugi rzadko mogą wskazywać na czerniaka.
Na co zwrócić uwagę: Uporczywa suchość, grube lub łamliwe paznokcie lub nietypowe smugi.
Co zrobić: Nawilżaj skórę, noś oddychające buty i skonsultuj się z dermatologiem w celu wykrycia poważnych zmian.
6. Ból lub skurcze stóp
Należą do nich: zapalenie rozcięgna podeszwowego, zapalenie stawów, ucisk nerwów, odwodnienie lub niedobór minerałów (magnezu/potasu) w klatce piersiowej.
Na co zwrócić uwagę: Ostry/palący ból, sztywność lub częste skurcze. Jeśli ból rozprzestrzenia się na nogi, to znak ostrzegawczy.
W takim przypadku musisz poczekać na buty, ale nawodnienie organizmu i konsultacja z lekarzem mogą złagodzić ból.
Obserwuj również swoje stopy jak profesjonalista.
Codzienne kontrole
Sprawdź, czy nie ma obrzęków, skaleczeń, zaczerwienienia i zmian na paznokciach.
Zwróć uwagę na doznania: drętwienie, mrowienie, zimno.
Śledź poziom bólu po aktywności lub odpoczynku.
Czynności tygodniowe
Unikaj nawilżania (między palcami).
Obcinaj paznokcie na prosto.
Masuj stopy, aby poprawić krążenie.
Chcesz wiedzieć, czy ktoś może coś zrobić?
Utrzymujący się obrzęk, ból lub drętwienie.
Brak uszkodzeń ani infekcji.
Nagłe przebarwienia lub silne skurcze.
Dlaczego nie możesz ignorować swoich stóp?
Twoje stopy są cichymi posłańcami Twojego zdrowia. Jeśli zauważysz zmiany
