Po długim dniu w pracy marzysz tylko o tym, żeby się wyspać i odpocząć. Ale chrapanie partnera nie daje ci zasnąć.

Ta sytuacja jest nie tylko irytująca. Na dłuższą metę szkodzi zdrowiu. Kiedy organizm nie śpi wystarczająco długo każdego dnia, nie funkcjonuje prawidłowo. Dlatego tak ważny jest regenerujący sen.

Przyczyny chrapania:

Nadmiar śluzu jest jedną z przyczyn chrapania. Jeśli uda Ci się zmniejszyć ilość śluzu gromadzącego się w przewodach nosowych i gardle, drogi oddechowe zostaną oczyszczone, a chrapanie całkowicie ustąpi.

Jest jeszcze jeden, przyjemniejszy sposób na chrapanie: sok! Tak, sok, który polecamy, pomoże Ci przestać chrapać.

Składniki:

2 jabłka
2 marchewki
¼ cytryny
2,5 cm kawałek imbiru

Jeśli to możliwe, użyj składników organicznych. Wymieszaj wszystko razem i delektuj się.

Spożywanie diety bogatej w mąkę, smażone potrawy, zbyt dużo czekolady, przetworzonej żywności i alkoholu sprzyja chrapaniu. Co gorsza, sprawia, że jest ono głośniejsze.

Dlatego ważne jest, aby wyeliminować lub przynajmniej ograniczyć niektóre pokarmy i napoje w jak największym stopniu. Pij zdrowe, świeżo przygotowane soki i jedz produkty ekologiczne. Zauważysz, że ilość śluzu zalegającego w drogach oddechowych zmniejszy się. Gdy drogi oddechowe będą drożne, przestaniesz chrapać. Twoje noce znów staną się spokojne i relaksujące