Dlaczego należy moczyć orzechy przed spożyciem?
Dlaczego należy moczyć orzechy przed spożyciem? Orzechy, podobnie jak zboża, zawierają kwas fitynowy, który jest składnikiem mechanizmu obronnego, zapobiegającego zjedzeniu ich przed osiągnięciem pełnej dojrzałości. Kwas ten utrudnia ich trawienie, co może objawiać się widocznymi w stolcu niestrawionymi kawałkami. Moczenie orzechów pomaga wyeliminować kwas fitynowy i neutralizuje inhibitory enzymów, ułatwiając w ten sposób trawienie oraz … Read more