Ruch pomaga spalić kalorie
Każda aktywność fizyczna, która przyspiesza pracę serca, pomaga spalić kalorie. Ale są pewne ćwiczenia, które dają lepszy efekt niż inne. Na przykład trening cardio angażuje kilka mięśni jednocześnie podczas jednej sesji. Skontaktuj się z wyspecjalizowanym trenerem, aby uzyskać satysfakcjonujący efekt!
Jedzenie to różnorodność
Zrównoważona dieta, bogata w owoce, warzywa, skrobię i mięso, jest ważna, aby dostarczyć organizmowi dzienną dawkę składników odżywczych. Należy pamiętać, że pomijanie posiłków nie jest magicznym sposobem na utratę wagi; idealny dzień składa się z 3 głównych posiłków i zdrowych przekąsek.
