Guawa ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że rzadko powoduje skoki poziomu cukru we krwi, dzięki czemu jest dobrym wyborem dla diabetyków.
2. Bogate w błonnik
Guawa jest bogata w błonnik pokarmowy, szczególnie błonnik rozpuszczalny, który pomaga:
– Spowalnia wchłanianie cukru
– Poprawia trawienie
– Zapobiegaj skokom poziomu cukru we krwi po posiłkach
Błonnik zapewnia również uczucie sytości, pomagając w kontrolowaniu masy ciała, co jest kolejnym kluczowym czynnikiem w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
3. Bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze
Guawa jest bogata w ważne związki, takie jak:
Witamina C
Potas
Flawanoidy (takie jak kwercetyna)
Mogą one pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i zmniejszyć stan zapalny, co wiąże się z lepszą kontrolą poziomu cukru we krwi.
