6. Złote mleko z kurkumą
Kurkumina, aktywny związek w kurkumie, ma właściwości przeciwzapalne i spalające tłuszcz. Może pomóc w redukcji tłuszczu na brzuchu, hamując wzrost tkanki tłuszczowej i wspomagając rozpad tłuszczu.
Sposób użycia:
Wymieszaj 1 łyżeczkę proszku z kurkumy (lub świeżo startej kurkumy) z ciepłym mlekiem (lub roślinną alternatywą) i szczyptą czarnego pieprzu, aby uzyskać lepsze wchłanianie. Pij to złote mleko przed snem lub rano.
7. Koktajle o wysokiej zawartości białka
Napoje bogate w białko mogą zwiększyć uczucie sytości, zmniejszyć głód i przyspieszyć metabolizm poprzez zwiększenie efektu termicznego pożywienia (TEF). Pomaga to spalić więcej kalorii i wspomaga utratę tłuszczu, szczególnie w okolicach brzucha.
Sposób użycia:
