Ogórki są niskokaloryczne (tylko 16 kalorii na szklankę), ale bogate w wodę i błonnik. Pomagają poczuć się pełnym bez nadmiaru kalorii. Podjadanie ogórków może pomóc powstrzymać ochotę na słodycze, co czyni je świetnym dodatkiem do każdego planu odchudzania.

3. Poprawia zdrowie skóry.

Bogate w witaminę C, krzemionkę i przeciwutleniacze ogórki sprzyjają zdrowej, promiennej skórze. Ich wysoka zawartość wody utrzymuje skórę nawilżoną, a ich właściwości przeciwzapalne mogą zmniejszyć opuchliznę (pomyśl o chłodzących plasterkach ogórka na zmęczone oczy).

4. Wspomaga zdrowie serca
Ogórki zawierają potas i magnez, które pomagają regulować ciśnienie krwi. Zawartość błonnika wspomaga również zdrowy poziom cholesterolu i obniża ryzyko chorób serca.

5. Wspomaga trawienie

Dzięki zawartości błonnika i wody ogórki pomagają zapobiegać zaparciom i zapewniają prawidłowe trawienie. Zawierają również erepsynę, enzym wspomagający trawienie białek.

6. Zwalcza stany zapalne
Ogórki zawierają kukurbitacyny i flawonoidy, które mają działanie przeciwzapalne. Regularne spożywanie może pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z chorobami przewlekłymi, takimi jak zapalenie stawów.