Daktyle to bogate w składniki odżywcze owoce o licznych korzyściach zdrowotnych. Co by się stało, gdybyś jadł dwie daktyle dziennie przez miesiąc? Byłbyś zaskoczony niesamowitymi rezultatami: Twój układ trawienny działałby lepiej, Twój poziom energii wzrósłby, a Twoje ogólne zdrowie uległoby poprawie.
Lepsze trawienie
Jeśli chodzi o zdrowie układu trawiennego, daktyle są jednym z najlepszych naturalnych rozwiązań w walce z problemami trawiennymi, takimi jak wzdęcia i zaparcia, jednocześnie poprawiając ogólne zdrowie układu trawiennego. Te słodkie, małe i mięsiste owoce są pełne rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika, które współpracują, aby utrzymać ruchy układu trawiennego.
Rozpuszczalny błonnik rozpuszcza się w wodzie i tworzy substancję przypominającą żel, która pomaga zmiękczyć stolec i ułatwia jego wydalanie. Z drugiej strony, nierozpuszczalny błonnik nie rozpuszcza się w wodzie, ale dodaje objętości stolcowi, wspomagając regularne wypróżnienia.Ale korzyści trawienne daktyli na tym się nie kończą. Te małe elektrownie zawierają specjalny rodzaj błonnika zwanego pektyną, który działa jak prebiotyk. Pektyna odżywia dobre bakterie w jelitach, które odgrywają ważną rolę w rozkładaniu pokarmu, wchłanianiu składników odżywczych i regulowaniu szkodliwych bakterii.
Badanie opublikowane przez Cambridge University Press w British Journal of Nutrition wykazało, że spożywanie daktyli znacznie poprawiło wypróżnienia.
Więcej energii przez cały dzień
