Herbata z pestek awokado stała się bardzo popularnym, naturalnym środkiem leczniczym dzięki swoim licznym właściwościom. Chociaż zazwyczaj pozbywamy się pestek, najnowsze badania ujawniają, że ta część owocu jest bogata w przeciwutleniacze, błonnik i związki przeciwzapalne, które mogą znacząco korzystnie wpływać na nasze zdrowie.
Włączenie tego naparu do codziennej rutyny może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, poprawić trawienie i zwalczyć powszechne dolegliwości, takie jak stany zapalne czy wysoki poziom cholesterolu. Poniżej wyjaśniamy wszystko, co warto wiedzieć o tym naturalnym napoju: jego zalety, jak go prawidłowo przygotować i kiedy jest zalecany.
Korzyści z herbaty z pestek awokado
1. Właściwości antyoksydacyjne
Pestki awokado są bogate w polifenole, które pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się komórek. Przyczyniają się do zapobiegania chorobom przewlekłym i poprawiają zdrowie skóry.
2. Wsparcie układu pokarmowego
Dzięki wysokiej zawartości błonnika rozpuszczalnego, napar ten pomaga regulować pasaż jelitowy, zapobiegając zaparciom i wspomagając zdrowe trawienie.
zobacz więcej na następnej stronie
3. Kontrola cholesterolu
Spożywanie herbaty z pestek awokado może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL („złego”) i zwiększyć poziom cholesterolu HDL („dobrego”), co sprzyja zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.
4. Właściwości przeciwzapalne
Zawiera związki, które mogą zmniejszać stany zapalne, dzięki czemu jest przydatna dla osób z chorobami zapalnymi, takimi jak zapalenie stawów czy bóle stawów.
5. Wzmacnia układ odpornościowy
Jego właściwości przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne wzmacniają naturalne mechanizmy obronne organizmu, pomagając zapobiegać powszechnym infekcjom i chorobom wirusowym.
Jak przygotować herbatę z pestek awokado
Składniki:
1 pestka awokado (suszona)
2 szklanki wody
Opcjonalnie: miód, imbir lub cynamon do smaku
Sposób przygotowania:
Dokładnie umyj pestkę i osusz ją.
Zetrzyj ją lub pokrój na małe kawałki (opcjonalnie możesz ją lekko uprażyć).
Zagotuj wodę i dodaj kawałki pestki.
Gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
Odcedź i podawaj. Możesz dodać miód lub przyprawy, aby wzmocnić smak.
✅ Zaleca się picie jednej filiżanki dziennie, najlepiej rano lub na pusty żołądek.
Środki ostrożności i przeciwwskazania
