3. Pietruszka
Patrz ciąg dalszy na następnej stronie. Pietruszka od dawna była stosowana jako środek moczopędny w medycynie starożytnej. Parzono ją jak herbatę i spożywano kilka razy dziennie, aby zmniejszyć retencję wody. Niektóre badania przeprowadzone na szczurach wykazały, że pietruszka może zwiększyć przepływ moczu i usunąć zatrzymaną wodę.
4. Hibiskus
Ziołowy środek moczopędny z hibiskusem jest bardzo skuteczny. Jest to jedna z roślin znanych z produkcji pięknych, kolorowych kwiatów. Część tej rośliny, zwana „kielichem”, jest używana do przygotowywania leczniczej herbaty zwanej hibiskusem lub kwaśną herbatą.
Badanie przeprowadzone w Tajlandii na 18 osobach potwierdziło, że spożywanie 3 gramów hibiskusa dziennie przez 15 dni pomogło znacznie zwiększyć ilość wydalanego moczu. Dlatego możesz polegać na napoju z hibiskusa, aby pozbyć się nadmiaru wody zatrzymanej w organizmie.
5. Kmin rzymski
Kminek to pierzaste zioło, znane również jako kmin perski. Kminek jest często używany jako przyprawa w kuchni, zwłaszcza do chleba, ciast i deserów. W starożytnych praktykach leczniczych kminek był stosowany jako lek na niektóre dolegliwości, takie jak niestrawność, bóle głowy i poranne mdłości. Badanie przeprowadzone na myszach wykazało, że podanie im płynnego ekstraktu z kminku spowodowało znaczny wzrost produkcji moczu w ciągu zaledwie 24 godzin.
6. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera kofeinę, która działa jako naturalny środek moczopędny. Wiele badań przeprowadzonych nad zieloną herbatą wskazuje, że ma ona łagodne działanie moczopędne, co wynika z zawartości kofeiny.
7. Kawa
Regularne spożywanie kawy sprzyja diurezie, ponieważ ma znaczący wpływ na działanie moczopędne w organizmie. Badania pokazują, że picie trzech filiżanek kawy dziennie pomaga zwiększyć produkcję moczu i wydalić nadmiar wody z organizmu.
Inne sposoby na zmniejszenie retencji płynów
Inne strategie mogą również pomóc w zmniejszeniu retencji płynów w organizmie.
