🍑 Niedziela – Koktajl jogurtowo-brzoskwiniowy

Cel: Odświeżenie i komfort

Składniki:

1 świeża lub mrożona brzoskwinia
½ banana
½ szklanki jogurtu naturalnego lub greckiego
½ szklanki mleka lub wody
Szczypta cynamonu lub gałki muszkatołowej

Instrukcje:

Jeśli brzoskwinia jest świeża, obierz ją i pokrój w plasterki. Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej masy.

Korzyści:

Jogurt wspomaga zdrowie jelit dzięki probiotykom
Brzoskwinia i banan nadają jej naturalnie słodki smak
Idealne na lekkie śniadanie lub przekąskę

Wskazówka: Użyj zamrożonych plasterków brzoskwiń, aby uzyskać kremowy, schłodzony deser bez dodatku lodu.

💡 Dodatkowe wskazówki:

🕒 Najlepszy czas na picie: Rano lub w połowie poranka
🧊 Użyj mrożonych owoców, aby uniknąć lodu i zachować gęstość
🌿 Możesz śmiało dodać superfoods takie jak spirulinę, matchę lub siemię lniane
💧 Dostosuj konsystencję, używając więcej lub mniej płynu
🍯 Słodziki: Używaj naturalnych, takich jak miód, daktyle lub stewia — tylko w razie potrzeby

Podsumowanie:

Ten 7-dniowy plan koktajli to nie tylko sposób na odżywianie ciała, ale także okazja do eksperymentowania z różnymi smakami i składnikami. Dzięki prostocie przygotowania i możliwości adaptacji do własnych preferencji, staje się on idealnym wyborem dla każdego, kto chce dbać o siebie w sposób smaczny i zdrowy. Wypróbuj go już dziś i ciesz się każdym kęsem!

Smacznego i zdrowego życia! 🥤✨