Noś pończochy uciskowe: Poprawiają one krążenie i zmniejszają obrzęki, szczególnie jeśli często występują. Dbaj o nawodnienie: Pij 8-10 szklanek wody dziennie, aby pomóc organizmowi wydalić nadmiar płynów.
Radzenie sobie ze stresem: Praktykuj głębokie oddychanie lub medytację, aby obniżyć poziom kortyzolu, który może nasilać obrzęki.
Prawdziwa historia sukcesu:
Clara, 42-letnia pracownica biurowa, zauważyła obrzęk kostek po długich dniach pracy przy biurku. Zirytowana ciasnymi butami i dyskomfortem, zaczęła pić herbatę z mniszka lekarskiego dwa razy dziennie i unosić nogi każdego wieczoru. W ciągu tygodnia poczuła się lżejsza, a obrzęk wyraźnie się zmniejszył. „Herbatę bardzo łatwo było przygotować i poczułam się odświeżona” – powiedziała. Clara ograniczyła również spożycie słonych przekąsek, co wzmocniło efekt. Jej doświadczenie jest zgodne z badaniem z 2021 roku opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Clinical”.
Badania wykazały, że leki moczopędne, takie jak herbata z mniszka lekarskiego, skutecznie zmniejszają obrzęki w połączeniu ze zmianą stylu życia.
Środki ostrożności i środki bezpieczeństwa
Chociaż herbaty ziołowe są generalnie bezpieczne, należy zachować ostrożność w przypadku niektórych grup osób:
Skonsultuj się z lekarzem: Przed zastosowaniem herbaty moczopędnej skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy z nerkami, sercem lub wątrobą.
Alergie: Należy wykonać test wrażliwości na zioła takie jak rumianek, ponieważ mogą one powodować reakcje u osób uczulonych na ambrozję.
Leki: Herbaty moczopędne, takie jak z mniszka lekarskiego lub pietruszki, mogą wchodzić w interakcje z lekami moczopędnymi lub rozrzedzającymi krew.
Ciąża/Karmienie piersią: Należy unikać herbaty moczopędnej, chyba że lekarz wyrazi na to zgodę, ponieważ może ona zaburzać równowagę płynów.
Kto powinien unikać tej herbaty?
