Co zrobić: Pij więcej wody i skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania testów czynnościowych wątroby.
4. Jasny lub gliniasty stolec
Wątroba produkuje żółć potrzebną do trawienia. Jeśli stolec jest blady lub gliniasty, przepływ żółci może być zablokowany.
Co zrobić: Monitoruj trawienie i spożywaj produkty korzystne dla wątroby, takie jak karczochy, buraki i kurkuma.
5. Ból lub obrzęk brzucha
Ból lub wzdęcia w prawej górnej części brzucha – gdzie znajduje się wątroba – mogą wskazywać na stan zapalny lub złogi tłuszczu.
Co robić: Jedz lżejsze posiłki i umów się na badanie lekarskie. Joga lub lekki spacer mogą złagodzić dyskomfort.
Wyłącznie w celach ilustracyjnych.
6. Niewyjaśniona utrata wagi
Schudnąć bez wysiłku? Dysfunkcja wątroby może zaburzyć metabolizm.
Co robić: Prowadź dziennik żywienia i wagi. Skup się na posiłkach bogatych w składniki odżywcze i skonsultuj się z lekarzem.
Najlepsze restauracje w pobliżu
7. Utrata apetytu
Jeśli szybko czujesz się syty lub po prostu nie masz ochoty na jedzenie, może to oznaczać, że Twoja wątroba nie funkcjonuje wydajnie.
Co robić: Jedz małe, zbilansowane posiłki bogate w białko i błonnik. Unikaj tłustych, przetworzonych produktów spożywczych.
8. Nudności i wymioty
Częste nudności, szczególnie po jedzeniu, mogą być spowodowane słabą detoksykacją wątroby lub produkcją żółci.
Co robić: Pij herbatę imbirową lub miętową. Jeśli objawy nie ustępują, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Wyłącznie w celach ilustracyjnych
9. Swędząca skóra (bez wysypki)
Problemy z wątrobą mogą powodować gromadzenie się soli żółciowych pod skórą, co prowadzi do niewyjaśnionego swędzenia.
Co robić: Regularnie nawilżaj skórę, unikaj gorących pryszniców i wykonaj testy wątrobowe.
10. Obrzęk nóg lub kostek
Gromadzenie się płynu w dolnej części ciała (obrzęk) często jest oznaką zaawansowanej choroby wątroby lub marskości.
Co robić: Unieś nogi, zmniejsz spożycie sodu i pilnie skonsultuj się z lekarzem.
11. Łatwe powstawanie siniaków lub krwawień
Wątroba pomaga w produkcji białek krzepnięcia krwi. W przypadku jej nieprawidłowego działania możesz łatwo tworzyć siniaki lub krwawić bardziej niż zwykle.
Co robić: Unikaj ryzykownych aktywności i wykonaj pełną morfologię krwi, aby ocenić stan wątroby.
Wyłącznie w celach ilustracyjnych. 12. Zaburzenia hormonalne
Nieprawidłowo funkcjonująca wątroba może zaburzać poziom hormonów, prowadząc do nieregularnych miesiączek, niskiego libido lub powiększenia piersi u mężczyzn.
Co robić: Monitoruj objawy i wspieraj równowagę hormonalną poprzez zdrowe tłuszcze, sen i radzenie sobie ze stresem.
13. Zamglenie umysłu lub dezorientacja
Trudności z koncentracją lub zaniki pamięci mogą być objawem encefalopatii wątrobowej, która
