9. Cukier rafinowany: podsycanie ognia
Komórki rakowe zużywają glukozę znacznie szybciej niż normalne komórki – fakt znany od dawna. Chociaż sam cukier nie powoduje bezpośrednio raka, dieta bogata w cukier rafinowany zwiększa ryzyko otyłości, insulinooporności i stanów zapalnych – a wszystkie te czynniki są istotnymi czynnikami rozwoju raka.
Co spróbować: Zastąp biały cukier w umiarkowanych ilościach surowym miodem, stewią lub słodzikami owocowymi.
10. Napoje gazowane i izotoniczne: Cukier płynny, zero korzyści
Napoje gazowane i energetyczne, wypełnione syropem glukozowo-fruktozowym, sztucznymi barwnikami, kwasem fosforowym, a czasem nawet środkami zmniejszającymi palność, takimi jak bromowany olej roślinny, to toksyczny koktajl. Niektóre sztuczne słodziki stosowane w wersjach „dietetycznych” również zostały powiązane z nowotworami w badaniach na zwierzętach.
Lepsze opcje: Woda z dodatkami, woda kokosowa lub świeżo wyciskane soki bez dodatku cukru.
