🥑 2. ZAPALENIE
Sok: Awokado, Ogórek, Imbir
Składniki:
- ½ dojrzałego awokado
- 1 ogórek (pokrojony w plasterki)
- 1 mały kawałek świeżego imbiru (obranego)
- ½ szklanki zimnej wody lub wody kokosowej
Instrukcje:
- Wyjmij awokado i dodaj je do blendera.
- Dodaj pokrojony ogórek, imbir i wodę.
- Miksuj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
- Przelać do szklanki i od razu podawać.
🫐 3. NISKA ODPORNOŚĆ
Sok: Borówkowy, Pomidorowy
Składniki:
- ½ szklanki świeżych lub mrożonych jagód
- 1 dojrzały pomidor (pokrojony w kostkę)
- 1 mały kawałek imbiru (opcjonalnie, dla wzmocnienia odporności)
- ½ szklanki wody
Instrukcje:
- Borówki i pokrojone pomidory miksujemy do uzyskania gładkiej masy.
- Jeśli chcesz, możesz dodać imbir.
- Odcedź (opcjonalnie) i przelej do szklanki.
- Podawać schłodzone.
🍊 4. ZMĘCZENIE
Sok: Pomarańczowy, Jabłkowy, Kurkuma
Składniki:
- 1 pomarańcza (obrana i podzielona na segmenty)
- 1 jabłko (pokrojone w plasterki)
- ½ łyżeczki mielonej kurkumy lub 1 mały kawałek świeżej kurkumy
- ½ szklanki wody (opcjonalnie)
Instrukcje:
- Do blendera lub sokowirówki dodaj pomarańczę, jabłko i kurkumę.
- Zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i przecedź, jeśli wolisz.
- Wypij od razu, aby cieszyć się zastrzykiem energii.
🥕 5. CHOLESTEROLU
Sok: grejpfrutowy, marchewkowy, imbirowy
Składniki:
- 1 grejpfrut (obrany i pokrojony na kawałki)
- 2 marchewki (obrane i pokrojone w kostkę)
- 1 mały kawałek imbiru (obrany)
Instrukcje:
- Wszystkie składniki wrzucić do sokowirówki.
- Jeśli używasz blendera, dodaj odrobinę wody i odcedź.
- Najlepiej wymieszać i wypić od razu, aby uzyskać jak najlepszy efekt zdrowotny dla serca.
